關(guān)于盆底肌，常見(jiàn)的訓(xùn)練與修復(fù)方法有盆底肌康復(fù)儀、陰道啞鈴和凱格爾訓(xùn)練，那么盆底肌康復(fù)儀、陰道啞鈴和凱格爾訓(xùn)練有什么區(qū)別？今天小編就給大家詳細(xì)介紹下這三者的不同，一起來(lái)看看吧。
1、盆底肌康復(fù)儀
盆底肌康復(fù)儀，是針對(duì)盆底肌檢測(cè)和修復(fù)與一體的綜合性修復(fù)儀，運(yùn)用工作站對(duì)盆底肌進(jìn)行修復(fù)，將盆底肌肉運(yùn)動(dòng)、EMG生物反饋療法，生物電刺激療法等原理巧妙結(jié)合，通過(guò)腔內(nèi)探測(cè)器捕捉和測(cè)量盆底肌群，傳遞不同的生物電流，在修復(fù)的同時(shí)，隨時(shí)掌握患者康復(fù)信息，是目前國(guó)際主流的理療模式之一。廣泛應(yīng)用于盆底康復(fù)、壓力性尿失禁、器官脫垂、性功能障礙理療、便秘、尿儲(chǔ)留、盆底疼痛及產(chǎn)后康復(fù)等。
2、凱格爾訓(xùn)練
凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)于尿失禁等盆底功能障礙性疾病有顯著的效果，可以緩解漏尿、陰道松弛的狀況。凱格爾運(yùn)動(dòng)，又叫「骨盆運(yùn)動(dòng)」，是一種隨時(shí)隨地都可進(jìn)行的簡(jiǎn)單鍛煉。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)的核心是重復(fù)縮放部分的骨盆底肌群，來(lái)增強(qiáng)這些肌群的力量，從而使之更好地支撐子宮、雙附件、膀胱、小腸及直腸等盆腔器官，可以緩解產(chǎn)后尿失禁。
注：由于盆底肌位置隱藏較深，凱格爾訓(xùn)練不容易找準(zhǔn)盆底肌的位置，如果發(fā)力不當(dāng)，訓(xùn)練反而會(huì)事倍功半。
3、陰道啞鈴
陰道啞鈴是針對(duì)女性的盆底肌鍛煉而創(chuàng)造發(fā)明的。陰道啞鈴利用物理訓(xùn)練的原理：是放置陰道中，用來(lái)鍛煉盆底肌力量的一種器械。
使用方法如下：
當(dāng)盆底肌力量薄弱時(shí)，把盆底肌肉康復(fù)器放入陰道后便會(huì)自然脫落。因此在使用康復(fù)器訓(xùn)練時(shí)，需要將康復(fù)器夾緊并向上提，然后放松，再用力夾緊，再放松，如此交替訓(xùn)練，以達(dá)到增強(qiáng)盆底肌力量，緩解盆底功能的目的。
注：相對(duì)盆底肌康復(fù)儀，陰道啞鈴不能評(píng)估肌力，也不能直觀地反饋盆底肌收縮的狀態(tài)。
感謝大家的閱讀，希望可以幫助到大家！
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